四花青皮可以通過泡水飲用、煎煮服用、研末吞服、藥膳燉煮以及遵醫(yī)囑配伍使用等方式食用，以達到較好的效果。四花青皮是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥幼果或未成熟果實的果皮，具有疏肝破氣、消積化滯的功效。
一、泡水飲用
將適量四花青皮放入杯中，用沸水沖泡后飲用，有助于緩解肝氣郁結引起的胸脅脹痛。四花青皮泡水操作簡便，適合日常保健使用，但需注意用量不宜過多，避免刺激胃腸。
二、煎煮服用
取四花青皮加水煎煮后取汁服用，可用于改善食積氣滯導致的脘腹脹滿。煎煮能使有效成分充分溶出，增強藥效，建議煎煮時間控制在15分鐘左右，避免久煎導致成分破壞。
三、研末吞服
將四花青皮研磨成細粉后直接吞服，適用于氣滯血瘀所致的癥瘕積聚。研末吞服有利于藥物快速吸收，但需注意粉末可能對咽喉產生刺激，建議用溫水送服。
四、藥膳燉煮
四花青皮可與豬肉、雞肉等食材一同燉煮食用，輔助調理肝胃不和引起的食欲不振。藥膳燉煮能使藥性溫和釋放，減少對胃腸的刺激，適合體質虛弱者長期調理。
五、配伍使用
四花青皮常與柴胡、枳殼等藥材配伍使用，增強疏肝理氣功效。配伍需在醫(yī)生指導下進行，避免藥物相互作用，陰虛血燥者慎用以免加重不適。
食用四花青皮期間需保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物，適當進行散步等舒緩運動以促進氣血運行。注意觀察身體反應，如出現(xiàn)口干、便秘等不適應及時調整用量或停用。長期使用前建議咨詢中醫(yī)師，根據體質辨證施治，確保用藥安全有效。