抑郁焦慮癥的癥狀表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、軀體不適和認(rèn)知功能下降等。這些癥狀可能單獨(dú)或合并出現(xiàn)，嚴(yán)重程度因人而異。
1、情緒低落
持續(xù)感到悲傷、空虛或無(wú)望，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，可能伴隨自責(zé)或無(wú)用感。部分患者會(huì)出現(xiàn)顯著的情緒波動(dòng)，容易因小事哭泣或發(fā)脾氣。
2、興趣減退
對(duì)曾經(jīng)喜愛(ài)的活動(dòng)喪失興趣，回避社交互動(dòng)，可能出現(xiàn)情感麻木狀態(tài)。即使是簡(jiǎn)單的日?；顒?dòng)如洗漱也可能感到困難。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多，常伴有夜間頻繁覺(jué)醒。睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致日間疲勞和精力不足。
4、軀體不適
可能出現(xiàn)頭痛、胃腸不適、心慌、胸悶等身體癥狀，但醫(yī)學(xué)檢查往往無(wú)明確器質(zhì)性病變。這些癥狀與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
5、認(rèn)知功能下降
注意力難以集中，記憶力減退，決策能力下降，思維速度變慢。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)感喪失或人格解體體驗(yàn)。
抑郁焦慮癥患者需保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，避免酒精和咖啡因攝入。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)，適量補(bǔ)充B族維生素。建議建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)正念減壓技巧。癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理治療，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物。定期復(fù)診評(píng)估病情變化，避免自行調(diào)整用藥方案。