白癜風(fēng)患者平時需注意避免暴曬、減少皮膚摩擦、保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食、定期復(fù)查等事項。白癜風(fēng)是一種獲得性色素脫失性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)白斑，可能與自身免疫、遺傳、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)。
1、避免暴曬
紫外線可能加重白癜風(fēng)病情，外出時應(yīng)使用防曬霜或穿戴防曬衣物。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬產(chǎn)品，避免在10：00-16：00紫外線強烈時段外出。曬傷可能導(dǎo)致同形反應(yīng)，使白斑擴散。
2、減少皮膚摩擦
衣物過緊或反復(fù)摩擦可能誘發(fā)新白斑，建議選擇純棉寬松衣物。腰帶、文胸肩帶等部位需特別注意，運動時避免器械摩擦患處。兒童患者家長需檢查玩具是否存在銳利邊緣。
3、保持情緒穩(wěn)定
精神壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響病情，可通過正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)。加入病友互助組織有助于緩解焦慮，家屬應(yīng)避免過度關(guān)注皮損變化。
4、均衡飲食
適量補充含銅、鋅、維生素B12的食物如牡蠣、堅果、動物肝臟等，但無須特殊忌口。避免過量攝入維生素C制劑，辛辣食物可能刺激部分患者需個體化調(diào)整。
5、定期復(fù)查
每3-6個月需到皮膚科評估病情進展，醫(yī)生可能調(diào)整治療方案。自行使用遮蓋劑時需確認(rèn)成分安全性，突然出現(xiàn)的白斑增大應(yīng)及時就醫(yī)排除其他皮膚病。
白癜風(fēng)患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠有助于免疫調(diào)節(jié)。適度進行太極拳、瑜伽等低強度運動，避免劇烈運動導(dǎo)致外傷。日?？蛇x擇卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏等藥物維持治療，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。治療期間記錄皮損變化照片便于療效評估，冬季注意皮膚保濕防止干裂。家屬應(yīng)協(xié)助患者正確認(rèn)識疾病，避免病急亂投醫(yī)使用偏方。