皮膚曬傷可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免二次暴曬、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、灼痛、脫皮等癥狀。
1、冷敷處理
曬傷后立即用冷毛巾或紗布包裹冰塊敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。
2、保濕修復(fù)
冷敷后涂抹含蘆薈凝膠、維生素E乳等無刺激性保濕產(chǎn)品。蘆薈中的多糖成分能促進(jìn)皮膚修復(fù)，維生素E具有抗氧化作用。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。曬傷48小時(shí)內(nèi)建議每天涂抹保濕產(chǎn)品3-5次，幫助修復(fù)受損屏障。
3、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素藥膏減輕炎癥。疼痛劇烈時(shí)可短期口服布洛芬緩釋膠囊。切勿自行使用麻醉類藥膏，防止過敏反應(yīng)。
4、避免二次暴曬
曬傷部位需嚴(yán)格防曬至少2周，外出時(shí)穿戴防曬衣帽，使用SPF50+廣譜防曬霜。新愈合的皮膚對紫外線更敏感，易出現(xiàn)色素沉著。陰天也需做好防護(hù)，云層僅能過濾部分紫外線。
5、就醫(yī)治療
若曬傷后出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、頭痛惡心等癥狀，提示可能為中重度曬傷或熱射病，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能根據(jù)情況給予靜脈補(bǔ)液、抗生素軟膏等治療。大面積水皰需專業(yè)清創(chuàng)包扎，防止感染。
曬傷恢復(fù)期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，每日飲水量不少于2000毫升。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激性食物?；謴?fù)期皮膚瘙癢時(shí)不可抓撓，可輕拍緩解。日常需養(yǎng)成防曬習(xí)慣，紫外線強(qiáng)烈時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，長期防曬有助于降低皮膚光老化風(fēng)險(xiǎn)。