空腹血糖5.4毫摩爾每升屬于正常范圍。空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升，5.4毫摩爾每升處于該區(qū)間內(nèi)，無須過度擔(dān)憂。
空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值，能反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能。5.4毫摩爾每升的數(shù)值表明當(dāng)前胰島功能良好，未出現(xiàn)糖代謝異常。但需注意血糖受多種因素影響，如前一晚飲食中碳水化合物攝入量、近期運(yùn)動(dòng)情況、測量前是否充分休息等。若近期有高糖飲食或熬夜等行為，可能造成暫時(shí)性血糖波動(dòng)。建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免長期高糖高脂飲食。對(duì)于超重或糖尿病家族史人群，即使血糖正常也應(yīng)定期監(jiān)測。
維持正常血糖需建立健康生活方式，每日保證300-500克蔬菜攝入，優(yōu)先選擇全谷物替代精制米面，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。避免吸煙飲酒，控制體重在合理范圍。40歲以上人群或有糖尿病高危因素者每年至少檢測一次空腹血糖及糖化血紅蛋白。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過5.6毫摩爾每升或隨機(jī)血糖異常，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診評(píng)估。