懷孕初期胃不舒服不吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃部不適通常由激素變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、胃酸反流、精神壓力、既往胃腸疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激食物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6豐富的食物如香蕉、瘦肉，有助于緩解孕吐反應(yīng)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免空腹飲用大量液體。

2、少量多餐

將三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次進(jìn)食量不超過200毫升。餐后保持坐位或站立位30分鐘，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食?？呻S身攜帶無糖薄荷糖或檸檬片，惡心時(shí)含服緩解癥狀。

3、保持體位

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，采取左側(cè)臥位減輕胃部壓力。日常避免突然彎腰或平躺，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。進(jìn)行溫和散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，配合順時(shí)針輕柔按摩臍周?？蓢L試內(nèi)關(guān)穴按壓，位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸。注意按摩力度輕柔，每日不超過3次。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑等可能影響胎兒的藥物。用藥期間需定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育。

孕婦需保持規(guī)律作息，每日保證8-9小時(shí)睡眠，避免過度勞累。保持環(huán)境通風(fēng)，遠(yuǎn)離油煙等刺激性氣味。記錄每日飲食與癥狀變化，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)反饋。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐物帶血、體重明顯下降等情況需立即就醫(yī)。妊娠期胃腸不適多數(shù)在孕12周后逐漸緩解，保持良好心態(tài)有助于癥狀改善。