姑娘果具有潤肺止咳、清熱解毒、利尿消腫、增強免疫、保護視力等功效與作用。
1、潤肺止咳
姑娘果含有豐富的維生素C和生物活性成分，能緩解咽喉干燥、咳嗽等癥狀，對風熱感冒引起的咳嗽有一定輔助改善作用。食用時可鮮食或煮水飲用，但不宜過量以免胃腸不適。
2、清熱解毒
姑娘果性寒涼，具有清熱降火的特性，適合緩解暑熱煩渴、口腔潰瘍等癥狀。其含有的多酚類物質能幫助清除體內(nèi)自由基，但脾胃虛寒者應減少食用。
3、利尿消腫
姑娘果中鉀元素含量較高，能促進體內(nèi)鈉鹽排泄，對輕度水腫有一定調(diào)節(jié)作用。高血壓患者適量食用有助于維持電解質平衡，但腎功能不全者需謹慎。
4、增強免疫
姑娘果富含維生素C和植物多糖，可刺激淋巴細胞增殖，增強吞噬細胞活性。長期適量食用有助于提升抗病能力，但不可替代藥物治療。
5、保護視力
姑娘果所含的β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉化為維生素A，對維持視網(wǎng)膜功能有益。用眼過度人群可適當食用，但夜盲癥等疾病仍需規(guī)范治療。
食用姑娘果建議每日不超過200克，可搭配酸奶或制作果醬以改善口感。體質虛寒者應減少攝入量，出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用。儲存時需保持干燥通風，霉變果實不可食用。若需用于疾病輔助治療，應在中醫(yī)師指導下配伍其他藥材使用。