前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及遵醫(yī)囑用藥。前列腺炎可能與感染、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、會陰疼痛等癥狀。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時起身活動5分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。司機等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習(xí)慣。
2、規(guī)律排尿
憋尿會使尿液反流至前列腺管，可能引發(fā)化學(xué)性炎癥或細(xì)菌感染。每日飲水量保持在2000毫升左右，排尿間隔不超過3小時。夜間排尿困難者可嘗試睡前3小時限制飲水。
3、控制飲食
辛辣食物和酒精會刺激前列腺充血，咖啡因可能加重尿頻癥狀。建議減少辣椒、烈酒、濃茶攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物。合并便秘者需補充膳食纖維。
4、適度運動
慢跑、游泳等有氧運動可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免騎行等直接壓迫會陰的運動。每周運動3次，每次30分鐘為宜。凱格爾運動有助于增強盆底肌肉功能。
5、規(guī)范治療
細(xì)菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素，慢性疼痛可配合塞來昔布膠囊。禁止自行中斷用藥或濫用壯陽藥物。定期復(fù)查前列腺液常規(guī)。
前列腺炎患者應(yīng)保持會陰部清潔干燥，避免受涼，性生活頻率建議每周不超過2次?？蓢L試溫水坐浴緩解疼痛，水溫控制在40℃左右，每次15分鐘。若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠有助于免疫力恢復(fù)。心理壓力過大可能加重癥狀，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。