來大姨媽一般不建議吃冰的東西，可能加重痛經或導致經血排出不暢。月經期間吃冷飲可能引起子宮收縮異常、血液循環(huán)障礙等問題，但個體差異較大，部分人群可能無明顯不適。
月經期女性盆腔處于充血狀態(tài)，低溫刺激可能引發(fā)子宮平滑肌痙攣性收縮，導致原發(fā)性痛經加重。寒冷刺激還會使血管收縮，影響子宮內膜脫落和經血排出效率，可能出現血塊增多、經量減少等現象。胃腸黏膜對溫度變化敏感，冷飲可能誘發(fā)腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀，干擾鐵元素吸收，增加貧血風險。
部分女性長期有食用冷飲習慣且無不適反應，可能與體質耐受性較強有關。這類人群少量進食低溫食物后未出現痛經加劇、經期延長等情況時，可酌情選擇室溫放置后的涼食。但需注意觀察身體反應，出現小腹墜脹、腰部酸痛等不適時應立即停止。
月經期間建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品，有助于促進血液循環(huán)。注意腹部保暖，可使用暖水袋熱敷下腹部。若痛經癥狀持續(xù)加重或伴隨經血量異常，應及時就醫(yī)排查子宮內膜異位癥等器質性疾病。保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免劇烈運動及過度勞累。