女性正常靜息心率一般為60-100次/分鐘，具體數(shù)值可能因年齡、體能水平、激素變化等因素存在個(gè)體差異。
成年女性在安靜狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動(dòng)60-100次屬于正常生理范圍。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群如運(yùn)動(dòng)員，靜息心率可能低至50次/分鐘，這屬于心臟功能良好的表現(xiàn)。妊娠期女性由于血容量增加和激素影響，心率可能比孕前提高10-20次/分鐘。更年期女性因雌激素水平下降，可能出現(xiàn)短暫性心率增快或心律不齊，通常無(wú)須特殊干預(yù)。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)處于安靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即檢測(cè)。
建議女性定期監(jiān)測(cè)靜息心率，選擇早晨起床前平臥狀態(tài)進(jìn)行測(cè)量更準(zhǔn)確。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于增強(qiáng)心臟功能，控制體重在正常范圍可減輕心臟負(fù)擔(dān)。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精，注意管理壓力情緒，更年期女性可適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂等礦物質(zhì)。若持續(xù)出現(xiàn)心率低于50次/分鐘或超過(guò)100次/分鐘，伴隨胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診心內(nèi)科進(jìn)行心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖檢查。