早上起床手腳發(fā)麻可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征、腦卒中等原因有關(guān)。手腳發(fā)麻通常表現(xiàn)為局部刺痛、蟻?zhàn)吒谢蚋杏X(jué)減退，需結(jié)合具體病因采取干預(yù)措施。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫四肢神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。常見(jiàn)表現(xiàn)為單側(cè)手腳短暫麻木，活動(dòng)后數(shù)分鐘內(nèi)緩解。建議調(diào)整睡姿避免肢體受壓，選擇軟硬適中的床墊，睡前可進(jìn)行輕柔拉伸幫助放松肌肉。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)上肢放射性麻木。多伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀。可通過(guò)頸椎牽引、紅外線理療改善癥狀，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為對(duì)稱性手套襪套樣麻木感。需監(jiān)測(cè)血糖并服用依帕司他片、硫辛酸膠囊等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，同時(shí)配合維生素B1片輔助治療。

4、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓可引起手指麻木，晨起癥狀明顯。常見(jiàn)于長(zhǎng)期使用電腦或手工勞動(dòng)者。夜間佩戴腕部支具可緩解癥狀，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶松解術(shù)。

5、腦卒中

突發(fā)單側(cè)肢體麻木可能為短暫性腦缺血發(fā)作，伴隨言語(yǔ)含糊或面癱需立即就醫(yī)。可通過(guò)頭顱CT確診，急性期采用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物治療，后期需康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，頸椎病患者建議使用頸椎枕。出現(xiàn)持續(xù)麻木或伴隨肌力下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。冬季注意肢體保暖，飲食中適當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物和綠葉蔬菜。