黑眼圈早期可冷敷，慢性期或血管型黑眼圈建議熱敷。黑眼圈的形成可能與熬夜、衰老、過敏、遺傳等因素有關，需根據類型和階段選擇干預方式。
冷敷適用于急性期黑眼圈或外傷后腫脹，通過收縮局部血管減少滲出，緩解青紫色瘀血表現(xiàn)?？捎美洳孛砘驅Ｓ帽笱壅职啿迹看?0-15分鐘，每日2-3次，避免凍傷。熱敷更適合慢性血管型黑眼圈，溫度40-45℃的溫熱毛巾敷眼10分鐘，促進血液循環(huán)代謝淤積的血紅蛋白，但過敏性黑眼圈接觸高溫可能加重瘙癢。
血管型黑眼圈熱敷效果更明顯，而色素沉著型需配合美白護理，結構型則需醫(yī)美干預。冷熱交替敷法僅建議在醫(yī)生指導下嘗試，溫度驟變可能刺激眼周脆弱皮膚。日常需避免揉眼、過度用眼，保證7-8小時睡眠，過敏人群遠離粉塵花粉等致敏原。
若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨眼瞼水腫、皮疹，需排查腎病、甲狀腺疾病或接觸性皮炎。長期不緩解者可就醫(yī)評估激光或填充治療，避免自行使用含激素藥膏。