轉(zhuǎn)脖子時(shí)出現(xiàn)嘎嘎響的聲音，醫(yī)學(xué)上稱為關(guān)節(jié)彈響，多數(shù)情況下屬于生理性彈響，少數(shù)情況可能與關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變或疾病有關(guān)。

生理性彈響是關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體震動(dòng)或關(guān)節(jié)面摩擦產(chǎn)生的聲音。頸部關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的滑液會(huì)產(chǎn)生并溶解少量氣體，當(dāng)關(guān)節(jié)突然伸展或扭轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致這些氣體快速釋放形成氣泡，氣泡破裂就會(huì)發(fā)出清脆的嘎嘎聲。關(guān)節(jié)軟骨表面光滑，滑液起到潤(rùn)滑作用，但在某些角度下，關(guān)節(jié)面之間也可能產(chǎn)生輕微的摩擦聲。這種彈響通常不伴隨疼痛、腫脹或活動(dòng)受限，響過(guò)之后關(guān)節(jié)反而感覺(jué)輕松，活動(dòng)范圍沒(méi)有影響。日常中長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)后活動(dòng)頸部，更容易出現(xiàn)這種彈響，無(wú)需特殊處理。

病理性彈響則可能提示頸椎關(guān)節(jié)或周圍軟組織存在異常。頸椎小關(guān)節(jié)紊亂或關(guān)節(jié)囊松弛可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)異常摩擦和彈響。頸椎退行性改變，如頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生，會(huì)改變關(guān)節(jié)的正常對(duì)合關(guān)系，在轉(zhuǎn)頭時(shí)產(chǎn)生摩擦和彈響，并常伴有頸部疼痛、僵硬或上肢麻木。頸部肌肉、肌腱或韌帶等軟組織在活動(dòng)時(shí)與骨性突起摩擦，也可能產(chǎn)生彈響，這種情況在肌肉勞損或筋膜緊張時(shí)更為常見(jiàn)。病理性彈響往往具有重復(fù)性，且多伴隨其他不適癥狀，需要引起重視。

如果轉(zhuǎn)脖子時(shí)僅有彈響而無(wú)任何疼痛、麻木、頭暈或活動(dòng)障礙，通常屬于生理現(xiàn)象，不必過(guò)度擔(dān)憂。日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸和肌肉強(qiáng)化鍛煉，如緩慢的頸部前后屈伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)，以維持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。如果彈響頻繁發(fā)生，并伴隨頸部疼痛、僵硬、頭痛、手臂放射性疼痛或麻木、頭暈等癥狀，則建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，排除頸椎病、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等病理情況，切勿盲目進(jìn)行暴力扭動(dòng)或所謂的“正骨”操作。