在家可通過視力表自測、紅綠視標(biāo)對比、散光盤檢測等方法初步評估眼睛度數(shù)，但結(jié)果僅供參考，準(zhǔn)確驗光需到專業(yè)機構(gòu)進行。
視力表自測需在光線充足環(huán)境下進行，將標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表貼在墻上，保持5米距離，遮蓋單眼后辨認(rèn)視標(biāo)。若能看清5.0行視標(biāo)為正常視力，若需靠近至3米才能看清則可能存在50度左右近視。紅綠視標(biāo)測試需佩戴舊眼鏡觀察紅綠背景下的視標(biāo)清晰度，若紅色區(qū)更清晰可能存在近視欠矯，綠色區(qū)更清晰可能提示近視過矯。散光盤檢測適用于判斷散光，觀察放射狀線條時若某方向線條更黑更清晰，可能提示該軸向存在散光。手機驗光軟件可通過攝像頭模擬驗光流程，但受設(shè)備精度限制誤差較大。針孔鏡測試?yán)眯】壮上裨?，若透過針孔視力提升則提示存在屈光不正。
建議每半年到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行醫(yī)學(xué)驗光，青少年及高度近視者應(yīng)縮短復(fù)查間隔。日常注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，保證每天2小時以上戶外活動。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不可依賴自測結(jié)果自行配鏡。