新陳代謝慢通常有體重增加、體溫偏低、持續(xù)疲勞、皮膚變差、情緒波動(dòng)等癥狀。
1、體重增加：新陳代謝減慢可能導(dǎo)致身體消耗的能量減少，進(jìn)而引起體重增加，出現(xiàn)肥胖的傾向。
2、體溫偏低：身體代謝率下降時(shí)，產(chǎn)生的熱量減少，可能會(huì)感覺手腳冰涼，整體體溫偏低。
3、持續(xù)疲勞：新陳代謝緩慢可能影響能量的有效利用，使身體在輕微活動(dòng)后，容易感到疲勞。
4、皮膚變差：新陳代謝減慢可能會(huì)影響皮膚的正常狀態(tài)，出現(xiàn)干燥、粗糙等現(xiàn)象。
5、情緒波動(dòng)：代謝減慢可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而引發(fā)情緒波動(dòng)。
日常生活中，應(yīng)保持良好的生活方式，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，提高代謝速度。