吃太多橘子可能會拉肚子。橘子含有豐富的維生素C和膳食纖維，過量攝入可能刺激胃腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉癥狀。
橘子中的果酸和有機(jī)酸含量較高，大量食用會使胃酸分泌增加，對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激。尤其是空腹食用過多橘子，酸性成分直接作用于胃壁，容易引發(fā)胃腸不適。橘子含有的天然果糖在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)入腸道，可能造成腸道滲透壓改變，水分吸收障礙，從而出現(xiàn)腹瀉。膳食纖維雖然有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過量攝入會加速腸道內(nèi)容物通過速度，導(dǎo)致大便次數(shù)增多和稀便。
部分人群對橘子中的某些成分較為敏感，食用后可能出現(xiàn)過敏性胃腸炎反應(yīng)。胃腸道功能較弱的人群，如慢性胃腸炎患者，消化系統(tǒng)對酸性食物的耐受性較差，過量食用橘子更容易引發(fā)腹瀉。兒童消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，一次性攝入過多橘子可能因消化功能不健全而出現(xiàn)腹瀉癥狀。
建議日常食用橘子要適量，每天不超過三個(gè)為宜。出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用橘子，適當(dāng)補(bǔ)充水分防止脫水。若腹瀉癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除其他消化道疾病。保持飲食均衡，避免單一食物過量攝入，有助于維護(hù)胃腸健康。