荷葉和決明子泡水喝有助于清熱利濕、潤腸通便、輔助降脂降壓。荷葉含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，決明子富含蒽醌類成分，兩者合用可協(xié)同調(diào)節(jié)代謝功能。
一、清熱利濕
荷葉中的槲皮素和荷葉堿能促進水分代謝，緩解暑熱引起的口干舌燥。決明子的大黃酚成分可幫助清除體內(nèi)濕熱，改善小便黃赤癥狀。濕熱體質(zhì)人群飲用后可能減輕頭面油膩、痤瘡等問題。
二、潤腸通便
決明子含有的蒽醌苷類物質(zhì)能刺激腸蠕動，軟化大便，適合功能性便秘者。荷葉的膳食纖維可增加糞便體積，兩者合用能緩解排便困難，但腹瀉者應(yīng)避免過量飲用。
三、輔助降脂
荷葉提取物能抑制脂肪合成酶活性，減少甘油三酯沉積。決明子的橙黃決明素可調(diào)節(jié)低密度脂蛋白受體表達，對高脂血癥患者有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。
四、調(diào)節(jié)血壓
荷葉的鉀離子含量較高，有助于鈉鹽排泄，決明子的蘆薈大黃素能輕度擴張血管。高血壓初期人群適量飲用可能輔助穩(wěn)定血壓，但嚴重高血壓仍需規(guī)范用藥。
五、抗氧化作用
兩者均含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。荷葉的抗氧化活性尤其顯著，決明子的維生素E成分可協(xié)同保護細胞膜結(jié)構(gòu)。
建議每日用量為干荷葉3-5克、決明子5-8克，沸水沖泡10分鐘后飲用。脾胃虛寒者應(yīng)減少決明子用量，孕婦禁用。飲用期間注意觀察排便情況，若出現(xiàn)腹痛腹瀉需停用。長期飲用者建議每飲用2周停用3天，避免電解質(zhì)紊亂。配合低鹽低脂飲食和適量運動可增強效果。