眼睛干澀可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。
一、食物
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。每日適量食用可改善夜間視力，減輕干眼癥狀。對藍(lán)莓過敏者應(yīng)避免食用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。建議蒸煮后食用以提高吸收率，長期缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥。
3、深海魚
三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可減少瞼板腺炎癥，改善淚液質(zhì)量。每周食用2-3次為宜，注意避免汞含量較高的魚類。
4、菠菜
菠菜中的葉黃素和玉米黃素能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素，草酸鈣結(jié)石患者需控制攝入量。
5、堅果
杏仁等堅果含維生素E，具有抗氧化作用，能延緩眼表細(xì)胞老化。每日建議攝入15-20克，過量可能引起胃腸不適。
二、藥物
1、玻璃酸鈉滴眼液
用于干眼癥引起的眼表損傷修復(fù)，模擬天然淚液成分。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。對透明質(zhì)酸過敏者禁用。
2、聚乙烯醇滴眼液
適用于暫時性緩解干眼癥狀，能在角膜形成保護(hù)膜。開封后需在一個月內(nèi)用完，出現(xiàn)渾濁應(yīng)停止使用。
3、羧甲基纖維素鈉滴眼液
治療干燥性角結(jié)膜炎，可增加淚液黏度延長保濕時間。佩戴隱形眼鏡者需摘鏡后使用，每日不超過4次。
4、七葉洋地黃雙苷滴眼液
改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞伴隨的干澀感。糖尿病患者使用需監(jiān)測血糖，可能出現(xiàn)短暫刺痛感。
5、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠
修復(fù)角膜上皮損傷，適用于嚴(yán)重干眼癥。夜間使用可能造成暫時性視物模糊，孕婦慎用。
日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘休息5分鐘，可配合熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌。保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免長時間佩戴隱形眼鏡。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴有視力下降、眼痛等癥狀，需及時到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。飲食上需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免高鹽高糖飲食加重眼部水腫。