人體血壓的正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓高于140/90毫米汞柱為高血壓，低于90/60毫米汞柱為低血壓。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是評估心血管系統(tǒng)功能的關(guān)鍵指標(biāo)。正常血壓的維持依賴于心臟的泵血功能、血管的彈性以及外周血管阻力等多因素的動態(tài)平衡。收縮壓，即心臟收縮時動脈內(nèi)的最高壓力，通常維持在90至139毫米汞柱之間。舒張壓，即心臟舒張時動脈內(nèi)的最低壓力，通常維持在60至89毫米汞柱之間。當(dāng)血壓讀數(shù)持續(xù)高于140/90毫米汞柱時，即可診斷為高血壓。高血壓初期可能無明顯癥狀，但長期存在會持續(xù)損害心、腦、腎等重要靶器官，增加發(fā)生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病的風(fēng)險。其形成與遺傳、高鈉飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動、長期精神緊張以及繼發(fā)于腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等多種因素有關(guān)。相反，當(dāng)血壓持續(xù)低于90/60毫米汞柱時，則屬于低血壓狀態(tài)。低血壓可能導(dǎo)致器官供血不足，引起頭暈、乏力、視物模糊、甚至?xí)炟实劝Y狀。生理性低血壓可見于部分健康人群，尤其是偏瘦的年輕女性，通常無需特殊處理。病理性低血壓則可能源于血容量不足、心臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)或嚴(yán)重感染等。
維持血壓在正常范圍對健康至關(guān)重要。建議定期監(jiān)測血壓，了解自身血壓基線水平。日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，限制鈉鹽攝入，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。維持健康體重，堅持規(guī)律的有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。避免長期精神緊張，保證充足睡眠。對于已確診高血壓或低血壓的患者，應(yīng)嚴(yán)格遵從醫(yī)囑進(jìn)行生活方式干預(yù)或藥物治療，切勿自行調(diào)整藥量。定期進(jìn)行健康體檢，關(guān)注心、腦、腎等器官功能狀況，是長期管理血壓、預(yù)防并發(fā)癥的有效手段。