20多歲手抖可能與生理性震顫、甲狀腺功能亢進、特發(fā)性震顫、低血糖、焦慮癥等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。
1、生理性震顫
生理性震顫是年輕人手抖的常見原因，多與疲勞、壓力、咖啡因攝入過量等因素有關。表現(xiàn)為輕微、快速的手部抖動，休息后可緩解。建議調整作息，減少刺激性飲品攝入，適當進行放松訓練。
2、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多可能導致手抖，常伴隨心悸、體重下降等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或進行放射性碘治療。
3、特發(fā)性震顫
特發(fā)性震顫是一種神經系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為動作性震顫，飲酒后可能暫時減輕。若影響生活，可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物，嚴重者考慮腦深部電刺激手術。
4、低血糖
血糖水平過低可能導致手抖、出汗、頭暈等癥狀。常見于糖尿病患者或長時間未進食者。建議隨身攜帶糖果，規(guī)律進食，糖尿病患者需調整降糖方案。
5、焦慮癥
焦慮發(fā)作時可出現(xiàn)手抖、呼吸急促等軀體癥狀。心理治療結合藥物如帕羅西汀片、艾司西酞普蘭片等有助于緩解癥狀。日?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動減輕焦慮。
日常應注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和情緒緊張。飲食上保證營養(yǎng)均衡，適量補充富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉等。避免過量攝入咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。若手抖持續(xù)或加重，或伴隨其他癥狀如體重變化、心悸等，應及時到神經內科或內分泌科就診，完善相關檢查明確病因。不建議自行服用藥物控制癥狀，以免延誤病情。