30號來月經(jīng)的女性排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右,即16號前后。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性,若周期為28天,排卵日多為周期第14天。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過日歷法推算排卵期。從月經(jīng)第一天開始計(jì)算,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。例如30天周期者,排卵日在周期第16天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活1-2天,精子在女性生殖道存活2-3天,因此排卵日前5天至后4天為易受孕期?;A(chǔ)體溫監(jiān)測發(fā)現(xiàn)排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度,宮頸黏液在排卵期變得清亮滑潤。部分女性會(huì)出現(xiàn)排卵痛或點(diǎn)滴出血,這些均可作為輔助判斷指標(biāo)。
月經(jīng)周期不規(guī)律者需結(jié)合其他方法確認(rèn)排卵期。多囊卵巢綜合征患者可能數(shù)月無排卵,圍絕經(jīng)期女性排卵逐漸減少。哺乳期、壓力過大或體重驟變都會(huì)影響排卵時(shí)間。超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育能準(zhǔn)確判斷排卵日,尿黃體生成素試紙檢測到峰值后24-36小時(shí)會(huì)排卵。記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期有助于了解自身規(guī)律,周期21-35天均屬正常范圍。
備孕女性可在排卵期隔日同房提高受孕概率,避孕者需避開易受孕期或采用屏障避孕。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕1年未孕,建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和控制壓力有助于維持正常排卵功能。