排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，對于23號來月經(jīng)的女性，若月經(jīng)周期規(guī)律為28天，排卵日大約在9號。排卵日及其前5天和后4天共同構(gòu)成排卵期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期相對固定。假設(shè)月經(jīng)周期為28天且規(guī)律，上次月經(jīng)在23號，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在次月21號左右來潮。排卵日通常是下次月經(jīng)前14天，即大約在7號。排卵期則從排卵日前5天開始計(jì)算，也就是從次月2號左右開始，持續(xù)到排卵日后4天，即大約11號結(jié)束。整個排卵期約10天。月經(jīng)周期在21至35天之間都屬于正常范圍，排卵期的計(jì)算需要依據(jù)個人實(shí)際周期長度進(jìn)行調(diào)整。對于周期較短如21天的女性，排卵日會提前，可能在月經(jīng)結(jié)束后不久就進(jìn)入排卵期。周期較長如35天的女性，排卵日則會相應(yīng)推遲。準(zhǔn)確計(jì)算排卵期有助于安排生育計(jì)劃或采取避孕措施。
建議女性通過觀察基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀或使用排卵試紙等方法輔助判斷排卵期。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對維持月經(jīng)周期穩(wěn)定有積極作用。記錄至少三個月的月經(jīng)周期長度可以幫助更準(zhǔn)確地預(yù)測排卵期。若月經(jīng)周期不規(guī)律或存在生育困擾，應(yīng)及時咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估和指導(dǎo)。