月經(jīng)周期為28天的女性，排卵期通常在月經(jīng)來潮的第12-16天，26號來月經(jīng)則排卵期可能在次月7號-11號。排卵期計算需結合月經(jīng)周期規(guī)律性，個體差異可能導致時間偏移。
排卵期是卵子從卵巢排出的時間段，生育期女性每月發(fā)生一次。月經(jīng)周期從出血第一天開始計算，下次月經(jīng)來潮前14天左右為排卵日，前后幾天統(tǒng)稱為排卵期。若月經(jīng)周期穩(wěn)定為28天，排卵日通常在周期第14天，26號來月經(jīng)則排卵日為次月9號，排卵期為7號-11號。月經(jīng)周期短于28天時排卵期會提前，長于28天則會延后。例如周期25天者排卵期可能在次月5號-9號，周期30天者可能在9號-13號。
監(jiān)測排卵期可通過基礎體溫法、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷?；A體溫在排卵后上升0.3-0.5攝氏度并維持至下次月經(jīng)。排卵期宮頸黏液變得清澈透明且富有彈性，類似蛋清狀。部分女性排卵期會出現(xiàn)輕微腹痛或點滴出血，這些均屬正常生理現(xiàn)象。備孕女性可在此時間段增加同房頻率，需避孕者則應采取額外防護措施。
保持規(guī)律作息有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響排卵功能。若月經(jīng)周期長期紊亂或排卵期異常出血，建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)能更準確推算個人排卵規(guī)律，經(jīng)期管理類手機應用可輔助跟蹤記錄。