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腎虛吃什么可以補補

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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腎虛患者可以適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物,也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì),有助于滋補腎精,改善因腎精不足引起的脫發(fā)、耳鳴等癥狀??裳心ズ蠹尤胫嗥坊蚨?jié){中食用,每日建議攝入10-15克。陰虛火旺者需控制用量。

2、枸杞

枸杞具有滋補肝腎的功效,適用于腎陰虛引起的視力模糊、腰膝酸軟??芍苯咏朗郴蚺菟嬘?,每日用量不宜超過20克。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

3、山藥

山藥能補脾益腎,對腎氣不固導致的夜尿頻多有效。建議蒸煮食用,每周3-4次,每次100-150克。濕熱體質(zhì)者需搭配薏苡仁同食。

4、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸,可溫補腎陽,改善腎陽虛引起的畏寒肢冷。每日食用2-3顆為宜,長期便秘者應(yīng)減量。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,有助于改善腎虛導致的生殖功能減退。建議每周食用1-2次,每次50-100克,痛風患者需謹慎。

二、藥物

1、六味地黃丸

適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、頭暈耳鳴,主要成分為熟地黃、山茱萸。服藥期間忌食辛辣,感冒發(fā)熱時停用。

2、金匱腎氣丸

用于腎陽虛所致的水腫、腰膝冷痛,含附子、肉桂等溫陽成分。高血壓患者需在醫(yī)師指導下使用。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的遺精滑泄,含龜板膠、鹿角膠等滋填精髓之品。脾虛便溏者慎用。

4、右歸丸

針對命門火衰導致的陽痿早泄,含杜仲、菟絲子等溫補藥材。陰虛內(nèi)熱者禁用。

5、五子衍宗丸

用于腎精虧虛引起的不育不孕,由枸杞子、覆盆子等組成。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事。

腎虛患者日常應(yīng)注意避免過度勞累,保證充足睡眠,冬季注意腰部保暖??膳浜习硕五\中'兩手攀足固腎腰'動作進行鍛煉,每周3-4次,每次15-20分鐘。飲食需根據(jù)陰虛或陽虛體質(zhì)選擇相應(yīng)食材,避免盲目進補。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴重功能障礙,應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診,進行脈診和舌診等辨證檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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