慢性胃炎早期需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激因素、規(guī)律作息、控制情緒壓力、定期復(fù)查胃鏡等事項(xiàng)。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹、反酸等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的軟質(zhì)食物如粥類、面條，避免粗糙堅(jiān)硬食物。每日少量多餐，每餐進(jìn)食量控制在七分飽。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。急性發(fā)作時可采用流質(zhì)飲食過渡，癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食。西藍(lán)花、南瓜等富含維生素U的蔬菜有助于胃黏膜修復(fù)。
2、避免刺激因素
嚴(yán)格戒除煙草和酒精，避免濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品?？刂评苯?、芥末等調(diào)味品使用量。注意食物溫度適宜，避免過燙或過冷食物直接刺激胃黏膜。部分患者對乳糖不耐受，需觀察飲用牛奶后是否出現(xiàn)腹脹腹瀉。
3、規(guī)律作息
保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化，但避免立即平臥。建立固定排便習(xí)慣，預(yù)防便秘增加腹壓。工作間隙可進(jìn)行深呼吸練習(xí)，緩解交感神經(jīng)過度興奮。
4、控制情緒壓力
長期焦慮緊張會通過腦腸軸加重胃酸分泌異常。可通過正念冥想、音樂療法等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免在情緒激動時進(jìn)食，餐前可先進(jìn)行5分鐘放松訓(xùn)練。必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。
5、定期復(fù)查胃鏡
根據(jù)醫(yī)生建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查，監(jiān)測黏膜病變情況。幽門螺桿菌陽性患者需完成規(guī)范根除治療，停藥1個月后復(fù)查呼氣試驗(yàn)。出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等預(yù)警癥狀時應(yīng)立即就診。胃黏膜萎縮伴腸化生者需縮短隨訪間隔。
慢性胃炎患者日常可適量食用猴頭菇、山藥等藥食同源食材，烹飪時用橄欖油替代動物油。避免空腹服用阿司匹林等損傷胃黏膜藥物，必須使用時需配合胃黏膜保護(hù)劑。冬季注意胃部保暖，可使用熱敷袋緩解痙攣疼痛。建立飲食日記記錄癥狀觸發(fā)因素，就診時向醫(yī)生提供詳細(xì)病史資料。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)貧血表現(xiàn)時，應(yīng)及時進(jìn)行血常規(guī)和腫瘤標(biāo)志物篩查。