黃甘菊具有舒緩神經(jīng)、抗炎鎮(zhèn)痛、促進消化、改善睡眠、護膚養(yǎng)顏等功效。黃甘菊的主要活性成分包括黃酮類化合物、揮發(fā)油和萜類物質(zhì)，這些成分共同發(fā)揮作用。
1、舒緩神經(jīng)
黃甘菊中的芹菜素和木犀草素等黃酮類物質(zhì)能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，幫助緩解焦慮和壓力。用黃甘菊泡茶飲用可改善緊張情緒，其溫和的鎮(zhèn)靜作用適合長期工作壓力大的人群。但嚴重焦慮癥患者需配合專業(yè)治療。
2、抗炎鎮(zhèn)痛
母菊薁和α-紅沒藥醇等成分能抑制環(huán)氧酶活性，減少前列腺素合成。外敷黃甘菊提取物可緩解輕度皮膚炎癥和肌肉酸痛，對曬后修復和蚊蟲叮咬有緩解作用。皮膚破損處禁用。
3、促進消化
黃甘菊中的倍半萜內(nèi)酯可松弛胃腸平滑肌，改善功能性消化不良癥狀。餐后飲用黃甘菊茶有助于減輕腹脹感，其溫和的促膽汁分泌作用能幫助脂肪消化。胃炎急性發(fā)作期不宜使用。
4、改善睡眠
芹菜素-7-葡萄糖苷通過與苯二氮卓受體結(jié)合產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。睡前飲用黃甘菊茶可縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量。持續(xù)失眠需排查其他病理因素。
5、護膚養(yǎng)顏
黃甘菊提取物中的抗氧化成分能中和自由基，減少紫外線引起的皮膚老化。添加黃甘菊精華的護膚品適合敏感肌日常護理，可增強皮膚屏障功能。使用前建議做局部過敏測試。
使用黃甘菊時可選擇干燥花蕾泡茶，水溫控制在80-90攝氏度避免破壞有效成分，每日飲用不宜超過3杯。孕婦、花粉過敏者及正在服用抗凝藥物的人群應慎用。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應需立即停用。保存時應置于陰涼干燥處，防止霉變。將黃甘菊與健康飲食和規(guī)律作息結(jié)合，能更好發(fā)揮其保健價值。