一天站八個小時可能對身體產(chǎn)生負面影響，長期站立容易導致下肢靜脈曲張、腰背疼痛等問題，但適當活動可部分緩解風險。
長時間站立會使下肢靜脈承受持續(xù)壓力，血液回流受阻可能導致靜脈曲張，表現(xiàn)為小腿血管凸起、酸脹感。站立時腰椎間盤壓力增大，可能誘發(fā)慢性腰肌勞損，出現(xiàn)僵硬或鈍痛。足底筋膜因持續(xù)負重可能引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為腳跟刺痛。部分人群可能出現(xiàn)膝關節(jié)滑膜反復摩擦，加速軟骨磨損。站立時若姿勢不良還可能引發(fā)肩頸肌肉緊張性頭痛。
工作中需長期站立者可每30分鐘小幅活動踝關節(jié)促進血液循環(huán)，穿醫(yī)用彈力襪減輕靜脈壓力。選擇有足弓支撐的工作鞋分散足底壓力，避免穿高跟鞋。利用休息時間做靠墻靜蹲或抬腿練習強化下肢肌肉。調(diào)整工作臺高度至肘關節(jié)自然彎曲90度以減少肩頸負擔。必要時使用防滑墊緩解足部疲勞感。
建議長期站立工作者每日進行30分鐘游泳、騎自行車等非負重運動，睡眠時用枕頭墊高下肢促進血液回流，飲食注意補充維生素C增強血管彈性，定期進行下肢靜脈超聲檢查，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或明顯靜脈曲張應及時就醫(yī)，必要時可考慮轉為坐站交替的工作模式。