來(lái)月經(jīng)之前體重可能會(huì)增加，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，尤其在經(jīng)前一周左右更為明顯。部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、下肢水腫等癥狀，體重可能增加1-3千克。這種暫時(shí)性增重多與組織間隙液體增多相關(guān)，并非脂肪堆積。飲食上攝入過(guò)多高鹽食物可能加重水鈉潴留，而富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜有助于平衡電解質(zhì)。經(jīng)期前食欲增加也可能導(dǎo)致熱量攝入暫時(shí)上升。
少數(shù)情況下需警惕病理性增重。若體重持續(xù)增加超過(guò)3千克或伴隨嚴(yán)重腹脹、頭痛，可能與經(jīng)前期綜合征加重或甲狀腺功能異常有關(guān)。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂伴體重難以控制，此時(shí)需結(jié)合激素水平檢測(cè)判斷。長(zhǎng)期服用某些避孕藥物也可能影響代謝導(dǎo)致體重變化。
建議經(jīng)前保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，減少高鹽高糖食物攝入。每日監(jiān)測(cè)晨起空腹體重，經(jīng)期結(jié)束后多數(shù)生理性增重會(huì)自行消退。若體重波動(dòng)伴隨嚴(yán)重不適或持續(xù)異常，需就醫(yī)排查內(nèi)分泌或代謝性疾病。