來月經(jīng)體重一般會增加，但多為暫時性生理現(xiàn)象，與激素水平波動、水鈉潴留及行為習(xí)慣改變有關(guān)。
月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平發(fā)生周期性變化，這種激素波動會影響身體的新陳代謝和體液平衡。孕激素水平上升可能導(dǎo)致腎臟對鈉離子的重吸收增加，引起體內(nèi)水分滯留，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為水鈉潴留。水分在組織間隙的增多會直接導(dǎo)致體重秤上的數(shù)字上升，同時可能伴有身體浮腫、乳房脹痛或腹部脹滿感。這種由體液潴留引起的體重增加通常在月經(jīng)開始后隨著激素水平回落、多余水分通過尿液排出而自然減輕，體重也會隨之恢復(fù)。
部分女性在月經(jīng)期前后因激素影響，可能出現(xiàn)食欲增加、對高碳水化合物或高鹽食物渴望增強的情況。如果在此期間攝入的熱量超過日常消耗，確實可能因脂肪堆積導(dǎo)致真實的體重增長。同時，經(jīng)期常見的乏力、腹痛等不適感可能使身體活動量減少，能量消耗降低，這也為體重增加創(chuàng)造了條件。由飲食和活動量變化引起的體重變化，其程度因人而異，且需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和保持適度活動來管理。
月經(jīng)期體重的短暫波動是常見的生理反應(yīng)，無須過度焦慮。建議經(jīng)期注意飲食均衡，適量減少高鹽、高糖食物的攝入，以幫助緩解水鈉潴留；選擇溫和的運動如散步、瑜伽，有助于促進血液循環(huán)、緩解不適并維持新陳代謝。保持充足的休息和良好的情緒也對平穩(wěn)度過經(jīng)期有益。如果體重在經(jīng)期后持續(xù)異常增加，或伴有其他嚴(yán)重不適，應(yīng)咨詢醫(yī)生以排除其他健康問題。