月經(jīng)前幾天體重可能會增加，但通常屬于生理性水腫導致的暫時性變化，多數(shù)人在月經(jīng)結(jié)束后體重會恢復。
月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平發(fā)生周期性變化，可能導致水鈉潴留，使組織間隙中的液體量增多，從而引起體重輕微上升。這種水腫常見于面部、手部、腹部和下肢，可能伴有乳房脹痛、腹部墜脹感。體重增加幅度通常不大，一般在月經(jīng)結(jié)束后隨著激素水平回落，多余水分被排出體外，體重便會逐漸恢復到原有水平。在此期間，注意保持低鹽飲食，避免攝入過多加工食品和腌制食物，有助于減輕水鈉潴留。適當進行散步、瑜伽等溫和運動，可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出多余水分。保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
少數(shù)情況下，月經(jīng)前體重持續(xù)顯著增加，可能與病理狀態(tài)有關(guān)。例如，多囊卵巢綜合征患者常伴有胰島素抵抗和代謝紊亂，可能導致月經(jīng)前體重增加更為明顯，且可能伴隨月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。甲狀腺功能減退也可能導致基礎(chǔ)代謝率下降，引起體重增加和水腫，并伴有乏力、怕冷、便秘等表現(xiàn)。若體重在月經(jīng)周期后未見回落，或增加幅度異常，建議及時就醫(yī)檢查，以排除潛在的內(nèi)分泌或代謝性疾病。日常生活中，應避免通過極端節(jié)食或服用利尿劑來控制經(jīng)前體重，以免擾亂正常的生理周期或?qū)е码娊赓|(zhì)紊亂。
月經(jīng)周期中的體重波動是常見的生理現(xiàn)象，不必過度焦慮。維持均衡飲食，適量攝入富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)鈉水平。規(guī)律作息和適度運動是管理經(jīng)期綜合癥狀的基礎(chǔ)。如果體重變化伴有劇烈疼痛、經(jīng)量異?；蚱渌麌乐夭贿m，應及時咨詢婦科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，進行針對性診斷與治療。