膝蓋酸累可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查,明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、過度勞累
長時間站立、行走或運動可能導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞,乳酸堆積引發(fā)酸脹感。日常需避免久站久走,運動后熱敷膝蓋15分鐘,配合抬高下肢促進血液循環(huán)。
2、缺鈣
鈣質(zhì)攝入不足可能引起骨密度下降,膝關(guān)節(jié)承重時易產(chǎn)生酸痛??赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆腐等富含鈣的食物補充,必要時在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝蓋酸累伴晨僵,上下樓梯時癥狀加重。確診后可使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護軟骨,配合超短波理療改善癥狀。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時,可能出現(xiàn)酸累感并伴隨腫脹。需減少活動量,醫(yī)生可能建議服用塞來昔布膠囊或局部注射復方倍他米松注射液控制炎癥。
5、半月板損傷
半月板撕裂后膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,活動時易產(chǎn)生酸軟無力感。輕度損傷可通過佩戴護膝制動恢復,嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)治療。
日常應注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔,避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的運動,選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉方式。天氣寒冷時注意膝蓋保暖,睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若酸累癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛,須盡快至骨科就診排查器質(zhì)性病變。