2歲寶寶每天睡眠時間一般為11-14小時，包括夜間睡眠和日間小睡。睡眠時長與個體差異、活動量、健康狀況等因素有關(guān)。
2歲幼兒的睡眠需求通常分為夜間睡眠和日間小睡兩部分。夜間連續(xù)睡眠時長約10-12小時，日間小睡1-2小時。部分活動量較大的幼兒可能需要更長時間睡眠，而部分幼兒可能僅需較短時間即可恢復精力。睡眠質(zhì)量比單純時長更重要，表現(xiàn)為入睡快、夜間覺醒少、晨起精神飽滿。家長可通過觀察寶寶日間活動狀態(tài)判斷睡眠是否充足，如出現(xiàn)頻繁揉眼、易怒或注意力不集中，可能提示需要調(diào)整作息。建立固定睡前程序有助于規(guī)律生物鐘，包括洗澡、講故事等放松活動。避免睡前過度興奮或接觸電子屏幕，臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜和適宜溫度。
若寶寶長期睡眠不足或過多，伴隨生長發(fā)育遲緩、食欲減退等癥狀，建議家長咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、甲狀腺功能異常等潛在健康問題。日?？捎涗浰呷罩編椭t(yī)生評估，包括入睡時間、覺醒次數(shù)和總睡眠時長等信息。