讓寶寶交替吃奶可通過調(diào)整哺乳姿勢(shì)、控制單側(cè)哺乳時(shí)間、觀察吞咽節(jié)奏、輕柔喚醒及建立喂養(yǎng)規(guī)律等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)
采用搖籃式或橄欖球式等交替姿勢(shì)哺乳，有助于寶寶均勻吸吮雙側(cè)乳房。哺乳時(shí)用枕頭墊高寶寶頭部，避免單側(cè)頸部過度偏斜。每5-10分鐘輕托寶寶下頜幫助換邊，注意保持其身體呈直線。
2、控制單側(cè)時(shí)間
單側(cè)哺乳時(shí)間建議控制在10-15分鐘，過長可能導(dǎo)致寶寶依賴單側(cè)。若寶寶出現(xiàn)吸吮減弱、閉眼等飽腹信號(hào)，需立即換邊。乳汁淤積時(shí)可先哺乳脹痛側(cè)，但后續(xù)需及時(shí)交替。
3、觀察吞咽節(jié)奏
聽到連續(xù)吞咽聲表明寶寶正在有效吸吮，當(dāng)吞咽間隔超過3秒時(shí)需換邊。哺乳初期前奶水分較多，后段脂肪含量高，交替哺乳能均衡營養(yǎng)攝入。記錄每日哺乳順序避免固定模式。
4、輕柔喚醒技巧
對(duì)吃睡著的寶寶可輕揉耳垂、換尿布或拍嗝喚醒。換邊時(shí)豎抱寶寶5分鐘幫助清醒，再以不同體位引導(dǎo)吸吮。避免用力搖晃或彈腳底等刺激方式。
5、建立喂養(yǎng)規(guī)律
按需喂養(yǎng)但保持雙側(cè)輪流起始，如首次左乳下次右乳優(yōu)先。夜間哺乳也需堅(jiān)持交替，可設(shè)置手機(jī)提醒。乳汁分泌不足時(shí)，增加換邊頻率比延長單次時(shí)間更有效。
哺乳期媽媽需保持均衡飲食，每日飲水2000毫升以上，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶。避免攝入酒精、咖啡因及辛辣食物。哺乳前后清潔乳頭但無須過度消毒，穿著透氣棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣。若出現(xiàn)乳腺堵塞可冷敷緩解，持續(xù)脹痛需就醫(yī)排除乳腺炎。定期監(jiān)測(cè)寶寶體重增長曲線，保證每日6-8次小便為攝入充足標(biāo)志。