寶寶不吃飯?zhí)羰晨赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、增加運動量、適當補充營養(yǎng)素、建立規(guī)律作息等方式改善。挑食可能與味覺敏感、胃腸功能紊亂、缺鋅、心理因素、家庭喂養(yǎng)習慣等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
將寶寶抗拒的食材切碎混入愛吃的食物中，如把西藍花碎拌入土豆泥。每周引入1-2種新食材，采用蒸煮等保留原味的烹飪方式。避免重復(fù)提供同種食物超過3天，可嘗試把胡蘿卜做成花朵造型等趣味擺盤。
2、營造用餐環(huán)境
固定用餐區(qū)域并移除玩具等干擾物，家長需保持輕松態(tài)度不強迫進食。讓寶寶參與擺餐具等準備工作，與其他進食良好的兒童共同進餐。避免在餐桌上批評或過度關(guān)注進食量，用餐時間控制在20-30分鐘。
3、增加運動量
每日安排1-2小時戶外活動如爬行、追球游戲等，運動后30分鐘進餐效果較好。家長需引導(dǎo)寶寶進行翻身、抓握等大運動訓練，避免飯后立即睡覺或久坐?？蓽蕚鋼u鈴等能發(fā)出聲響的玩具刺激活動欲望。
4、適當補充營養(yǎng)素
經(jīng)醫(yī)生評估后可補充葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺敏感，或使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。對于缺鐵寶寶可添加富馬酸亞鐵顆粒，維生素D缺乏者需配合維生素AD滴劑。所有營養(yǎng)補充劑均需遵醫(yī)囑使用。
5、建立規(guī)律作息
固定每日5-6次進餐時間，兩餐間隔2.5-3小時避免零食干擾。白天小睡不超過2小時，夜間保證10-12小時連續(xù)睡眠。家長需記錄每日飲食日志，觀察寶寶饑餓信號再喂食，避免追喂或電視伴餐等行為。
家長需保持耐心避免強迫進食，可準備硅膠圍兜和防摔餐具減少清潔壓力。選擇顏色鮮艷的餐盤吸引注意力，將食物分成小份多次提供。定期監(jiān)測身高體重增長曲線，若持續(xù)2周以上攝入不足或伴隨嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時就診兒童保健科。平時可自制南瓜小米粥、鱈魚蔬菜餅等易消化食物，避免提供果凍、整粒堅果等高風險食品。