月子里胸口疼可能由乳腺淤積、哺乳姿勢不當(dāng)、乳腺炎、肋軟骨炎、情緒緊張等原因引起，可通過調(diào)整哺乳方式、冷敷或熱敷、藥物治療、充分休息、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
一、乳腺淤積
產(chǎn)后乳汁分泌旺盛，若未及時排空乳房，乳汁在腺管內(nèi)積聚形成硬塊，壓迫神經(jīng)引發(fā)脹痛。哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁，佩戴寬松哺乳內(nèi)衣減少壓迫，適當(dāng)按摩乳房促進乳汁流動。
二、哺乳姿勢不當(dāng)
錯誤的哺乳姿勢會導(dǎo)致乳頭皸裂和胸部肌肉勞損，疼痛可能輻射至整個胸壁。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，使用哺乳枕支撐手臂，確保嬰兒完全含接乳暈。
三、乳腺炎
乳腺炎多與細(xì)菌感染或乳汁淤積有關(guān)，典型癥狀為胸部紅腫熱痛，可能伴隨發(fā)熱寒戰(zhàn)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片、布洛芬混懸液等藥物控制感染和疼痛。
四、肋軟骨炎
產(chǎn)后激素變化或頻繁抱娃可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，表現(xiàn)為胸骨旁持續(xù)性鈍痛，咳嗽或深呼吸時加重。可通過局部熱敷和遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠緩解癥狀。
五、情緒緊張
產(chǎn)后激素波動和育兒壓力易引發(fā)焦慮狀態(tài)，軀體化癥狀可表現(xiàn)為胸悶、心前區(qū)刺痛。家屬應(yīng)協(xié)助照料嬰兒，保障產(chǎn)婦睡眠，必要時在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進行放松訓(xùn)練。
月子期間需注意均衡營養(yǎng)，適量食用易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，避免油膩湯水過量導(dǎo)致乳腺負(fù)擔(dān)加重。每日進行溫和活動如產(chǎn)后康復(fù)操，促進血液循環(huán)。觀察疼痛變化，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、胸部皮膚潰爛或呼吸困難等情況，應(yīng)立即前往乳腺外科或急診科就診。保持居室通風(fēng)，穿著透氣棉質(zhì)衣物，避免穿過緊束胸衣影響乳腺循環(huán)。