上火牙疼可通過冷敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、穴位按壓、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。上火牙疼可能與飲食辛辣、口腔感染、維生素缺乏、免疫力下降、齲齒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、自發(fā)疼痛、咀嚼困難等癥狀。

1、冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋或冷毛巾敷于疼痛側(cè)臉頰，每次持續(xù)10-15分鐘。低溫能收縮局部血管，減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)牙齦腫痛有暫時(shí)緩解作用。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。該方法適用于突發(fā)性劇烈疼痛的應(yīng)急處理。

2、淡鹽水漱口

取3克食鹽加入200毫升溫水中充分溶解，每日漱口4-5次。鹽水具有抑菌消炎作用，能清潔口腔殘留物，緩解牙齦充血。漱口時(shí)建議將液體重點(diǎn)含漱于患側(cè)，每次保持30秒以上。該方法對(duì)食物刺激引起的輕度牙疼效果較好。

3、穴位按壓

用拇指指腹按壓合谷穴手背第1-2掌骨間或頰車穴下頜角前上方一橫指，每穴按壓1-2分鐘。穴位刺激可促進(jìn)內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì)釋放，對(duì)神經(jīng)性牙痛有緩解作用。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每日可重復(fù)3-4次。

4、藥物止痛

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、甲硝唑芬布芬膠囊等藥物可短期使用。非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成減輕疼痛，抗生素類藥物針對(duì)細(xì)菌感染。需注意藥物過敏史及胃腸道不良反應(yīng)，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)。

5、調(diào)整飲食

暫停食用辣椒、堅(jiān)果、酒精等刺激性食物，增加冬瓜、梨、綠豆等清熱食材。每日飲水量保持1500毫升以上，避免過硬、過燙食物加重牙齦損傷。飲食調(diào)整可減少局部刺激，配合其他措施加速癥狀改善。

出現(xiàn)牙疼癥狀期間應(yīng)保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免患側(cè)咀嚼。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、面部腫脹，需及時(shí)就診口腔科排查齲齒、牙周膿腫等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)上火牙疼者建議檢查血糖及免疫功能，日?？裳a(bǔ)充B族維生素增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。