補(bǔ)血藥材主要有當(dāng)歸、熟地黃、阿膠、白芍、何首烏等，適用于氣血不足引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。
一、當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥狀。現(xiàn)代研究表明當(dāng)歸含揮發(fā)油、阿魏酸等成分，能促進(jìn)造血功能。可配伍黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣生血作用，但陰虛內(nèi)熱者慎用。
二、熟地黃
熟地黃味甘微溫，歸肝、腎經(jīng)，為滋陰補(bǔ)血要藥。主治血虛萎黃、心悸失眠、月經(jīng)量少等癥。其含梓醇、地黃素等成分，可刺激骨髓造血。常與山茱萸、山藥配伍使用，但脾虛濕盛者不宜過(guò)量服用。
三、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，性平味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥之效，適用于血虛眩暈、吐血衄血、陰虛燥咳。含膠原蛋白及多種氨基酸，能提升血紅蛋白水平。烊化后服用效果更佳，但消化不良者應(yīng)減量。
四、白芍
白芍味苦酸微寒，歸肝、脾經(jīng)，功能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛。對(duì)血虛月經(jīng)不調(diào)、脅痛腹痛有效。含芍藥苷等成分可改善微循環(huán)。常與當(dāng)歸、川芎配伍，但虛寒性痛經(jīng)者需配伍溫經(jīng)藥物。
五、何首烏
制何首烏性溫味苦澀，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)肝腎、益精血。適用于須發(fā)早白、腰膝酸軟等精血虧虛癥狀。含蒽醌類(lèi)化合物可促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖。生品有毒須炮制使用，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。
使用補(bǔ)血藥材時(shí)建議搭配紅棗、龍眼肉等藥食同源食材，避免與濃茶、蘿卜同服影響吸收。氣血虛弱者可適量食用豬肝、菠菜等富鐵食物，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等嚴(yán)重貧血癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白及鐵代謝指標(biāo)，排除消化道出血等器質(zhì)性疾病，不可單純依賴(lài)藥材調(diào)理。