三伏天一般是可以艾灸的，有助于祛除體內(nèi)寒濕、增強(qiáng)免疫力。但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀調(diào)整操作頻率與時(shí)長(zhǎng)。
三伏天氣溫高、陽(yáng)氣旺盛，此時(shí)艾灸可借助自然陽(yáng)氣增強(qiáng)溫通經(jīng)絡(luò)的效果，尤其適合寒濕體質(zhì)或冬季易發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的人群。艾灸通過(guò)熱力刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼、慢性疲勞等問(wèn)題。常見(jiàn)穴位如足三里、關(guān)元穴等，每次艾灸15-30分鐘為宜，以皮膚微紅不發(fā)燙為度。
部分人群需謹(jǐn)慎艾灸，如陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥、失眠等不適；皮膚破損或過(guò)敏者可能加重炎癥反應(yīng)；高血壓患者需避免長(zhǎng)時(shí)間艾灸導(dǎo)致血壓波動(dòng)。孕婦、經(jīng)期女性及急性發(fā)熱期患者不宜艾灸。
三伏天艾灸后需注意補(bǔ)充溫水避免脫水，2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或吹冷風(fēng)以防寒氣入侵。艾灸期間飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，可搭配紅豆薏米粥等利濕食材。若出現(xiàn)頭暈、皮膚灼痛等異常反應(yīng)應(yīng)立即停止操作并咨詢(xún)中醫(yī)師。日常可配合八段錦、慢走等溫和運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)氣血運(yùn)行。