三伏天艾灸可選取大椎穴、足三里穴、關(guān)元穴、神闕穴、中脘穴等部位，有助于祛濕散寒、增強免疫力。
1、大椎穴
位于第七頸椎棘突下凹陷處，艾灸此穴可緩解頸肩酸痛、頭痛發(fā)熱等癥狀，適合長期伏案或受涼后人群。操作時需注意避免燙傷皮膚，建議由專業(yè)人員操作。
2、足三里穴
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，艾灸此穴能調(diào)理胃腸功能、改善消化不良，對三伏天食欲不振有緩解作用。孕婦及皮膚破損者慎用。
3、關(guān)元穴
位于臍下3寸，艾灸此穴可溫補腎陽，改善畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)等問題。陰虛火旺者不宜頻繁施灸。
4、神闕穴
即肚臍中央，艾灸此處有助于調(diào)節(jié)脾胃虛寒、腹瀉等癥狀。施灸時應(yīng)控制溫度，避免灼傷嬌嫩皮膚。
5、中脘穴
位于臍上4寸，艾灸此穴能緩解胃痛腹脹，適合飲食不節(jié)導(dǎo)致的胃腸不適。飯后1小時內(nèi)不宜施灸。
三伏天艾灸后需注意保暖避風(fēng)，2小時內(nèi)避免接觸冷水，飲食宜清淡溫補，可適量食用生姜、山藥等食材。艾灸頻率建議每周2-3次，若出現(xiàn)頭暈、皮膚過敏等不適需立即停止并咨詢中醫(yī)師。特殊體質(zhì)或慢性病患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸調(diào)理。