脾虛氣虛有齒痕可能與飲食不當(dāng)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、濕邪困脾等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌體胖大、舌邊齒痕、食欲減退、乏力等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、過食生冷或油膩食物會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾虛氣虛。脾胃為后天之本，負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，若功能受損則無法正常運(yùn)化水濕，舌體受濕氣浸漬而出現(xiàn)齒痕。日常需避免暴飲暴食，減少生冷食物攝入，可適量食用山藥、蓮子、薏苡仁等健脾食材。

2、過度勞累

長(zhǎng)期體力或腦力透支會(huì)耗傷氣血，使脾氣虛弱。脾主肌肉四肢，過度勞累會(huì)加重脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水濕停滯形成齒痕舌。需合理安排作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，必要時(shí)可通過黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材調(diào)理。

3、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁或情緒波動(dòng)會(huì)影響肝的疏泄功能，進(jìn)而克伐脾土。中醫(yī)認(rèn)為思慮傷脾，情志不暢會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，影響脾的升清功能，出現(xiàn)氣虛濕困的齒痕舌。保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于疏肝健脾。

4、久病體虛

慢性疾病或術(shù)后恢復(fù)期患者常因氣血耗傷而出現(xiàn)脾虛癥狀。久病會(huì)導(dǎo)致元?dú)馓潛p，脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停而見齒痕舌。此時(shí)需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，配合四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等方劑培補(bǔ)脾土，恢復(fù)運(yùn)化功能。

5、濕邪困脾

外感濕邪或內(nèi)濕素盛會(huì)阻礙脾的運(yùn)化功能，形成虛實(shí)夾雜的脾虛濕困證。濕性黏滯重濁，易阻滯氣機(jī)，使舌體胖大出現(xiàn)齒痕?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾化濕中成藥，配合艾灸足三里等穴位祛濕。

脾虛氣虛有齒痕者日常應(yīng)注意飲食溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷油膩，可適量食用紅棗、小米、南瓜等健脾食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議到中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，不宜自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)藥物。同時(shí)可配合舌苔刷清潔舌面，觀察齒痕變化情況。