適度自慰通常不會(huì)對(duì)男性健康造成危害，但過度或不當(dāng)?shù)淖晕啃袨榭赡芤l(fā)一些生理或心理問題。
適度自慰是正常的生理行為，有助于緩解性壓力、改善睡眠質(zhì)量，且不會(huì)導(dǎo)致體力透支或生殖系統(tǒng)損傷。部分研究表明，規(guī)律的自慰可能降低前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。生理上，精液會(huì)自然代謝更新，不會(huì)因排出而損耗元?dú)狻６鄶?shù)男性在適度自慰后不會(huì)出現(xiàn)明顯不適，但需注意保持衛(wèi)生清潔，避免使用刺激性物品。
頻繁自慰可能引起陰莖皮膚磨損、局部紅腫疼痛，長期過度刺激可能導(dǎo)致射精閾值下降，出現(xiàn)早泄傾向。心理上可能產(chǎn)生愧疚感或焦慮，影響正常性生活質(zhì)量。極少數(shù)情況下，強(qiáng)迫性自慰行為可能與心理健康問題相關(guān)，如伴隨抑郁或焦慮癥狀。若出現(xiàn)會(huì)陰部持續(xù)疼痛、排尿異常或影響日常生活，需警惕是否存在泌尿系統(tǒng)感染或慢性前列腺炎。
建議保持適度頻率，以不影響次日精力和正常性生活為度。避免在疲勞或疾病狀態(tài)下進(jìn)行，注意手部及外生殖器清潔。若出現(xiàn)持續(xù)不適或心理困擾，可咨詢泌尿外科或心理科醫(yī)生。日常可通過運(yùn)動(dòng)、社交等方式轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)自慰行為的依賴。