懷孕16周時胎兒身長約為12厘米，體重約為110克，主要器官系統(tǒng)已基本形成并開始初步運作，胎動可能被部分孕婦感知。
懷孕16周屬于孕中期，胎兒發(fā)育速度加快。胎兒的頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào)，面部特征如眉毛、睫毛開始生長，耳朵基本就位。皮膚呈半透明狀，表面覆蓋著一層細軟的胎毛。骨骼繼續(xù)骨化變硬，四肢關節(jié)活動更為靈活，部分孕婦可能開始感覺到輕微的胎動，感覺類似腸蠕動或氣泡感。胎兒的心跳有力，心率約為每分鐘120至160次，通過多普勒胎心儀可以清晰聽到。消化系統(tǒng)開始練習吞咽羊水，腎臟開始產(chǎn)生尿液并排入羊水。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育使得胎兒能夠做出一些反射性動作，如握拳和吸吮。胎兒的生殖器官已分化完成，通過超聲檢查可能可以辨別性別。這個階段羊水量適中，為胎兒提供了良好的活動空間。孕婦的子宮持續(xù)增大，宮底高度大約在肚臍與恥骨聯(lián)合之間，腹部隆起變得明顯。
孕婦應繼續(xù)保持均衡營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、DHA等關鍵營養(yǎng)素的攝入，為胎兒快速生長提供支持。建議每天進行適量的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽，有助于控制體重、緩解腰背不適并促進血液循環(huán)。注意休息，避免長時間站立或勞累，穿著寬松舒適的衣物和支撐性好的鞋子。定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、體重增長以及胎心情況。保持良好的口腔衛(wèi)生，預防妊娠期牙齦炎。避免接觸煙草、酒精、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、生食及可能有害的化學物質(zhì)。關注自身情緒變化，與伴侶溝通，必要時尋求心理支持。如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血或流液、劇烈頭痛、視力模糊等異常情況，需立即就醫(yī)。