腳后跟癢特別是晚上可通過(guò)保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、局部冷敷、使用抗真菌藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳后跟癢通常由皮膚干燥、真菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、濕疹、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水清洗腳后跟,避免使用刺激性肥皂。清洗后徹底擦干,尤其是趾縫區(qū)域。潮濕環(huán)境容易滋生真菌,加重瘙癢癥狀。可選擇吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)毛巾擦拭,避免用力摩擦皮膚。
2、穿透氣鞋襪
選擇純棉或羊毛材質(zhì)的襪子,有助于吸收汗液。鞋子應(yīng)選用真皮或網(wǎng)面透氣材質(zhì),避免合成材料導(dǎo)致足部悶熱。每天更換清潔襪子,出汗較多時(shí)可準(zhǔn)備備用襪子隨時(shí)更換。
3、局部冷敷
用干凈毛巾包裹冰塊敷于瘙癢部位,每次5-10分鐘。冷敷可暫時(shí)緩解瘙癢感,降低局部皮膚溫度。注意避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。夜間瘙癢明顯時(shí),可在睡前進(jìn)行冷敷。
4、使用抗真菌藥物
如確診為足癬,可遵醫(yī)囑使用硝酸咪康唑乳膏、聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬乳膏等抗真菌藥物。使用時(shí)需清潔患處后薄層涂抹,覆蓋周圍正常皮膚2厘米范圍。用藥期間保持足部通風(fēng),避免交叉感染。
5、就醫(yī)檢查
如瘙癢持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨皮膚破損、滲液、異味等癥狀,應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。醫(yī)生可能通過(guò)真菌鏡檢、血糖檢測(cè)等方式明確病因。對(duì)于糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變性瘙癢,需要控制血糖并配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。
日常應(yīng)避免搔抓患處,防止繼發(fā)感染??蛇x擇無(wú)香精的潤(rùn)膚霜涂抹腳后跟,改善皮膚干燥。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族。如夜間瘙癢影響睡眠,可穿著干凈棉襪入睡,保持適宜室溫。癥狀加重或出現(xiàn)皮膚破損、發(fā)熱等情況須立即就醫(yī)。