經(jīng)期體重減輕可能與激素波動(dòng)、水分流失、食欲變化、胃腸功能紊亂、貧血等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降，可能影響體液代謝和脂肪分解，導(dǎo)致短暫體重下降。這種生理性變化通常無須干預(yù)，保持規(guī)律作息即可。

2、水分流失

經(jīng)期前列腺素分泌增加可能加速水分排出，伴隨經(jīng)血流失造成體重?cái)?shù)值降低。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，避免含咖啡因飲品加重脫水。

3、食欲變化

部分女性經(jīng)期因痛經(jīng)或激素影響出現(xiàn)食欲減退，熱量攝入減少導(dǎo)致體重波動(dòng)?？缮倭慷嗖瓦x擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等。

4、胃腸功能紊亂

經(jīng)期盆腔充血可能反射性引起胃腸蠕動(dòng)異常，出現(xiàn)腹瀉癥狀。若伴隨腹痛可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

5、貧血

月經(jīng)過多可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，引發(fā)代謝率代償性升高。需檢測(cè)血清鐵蛋白，確診后可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

經(jīng)期建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疲勞。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配富含維生素C的西藍(lán)花促進(jìn)鐵吸收。若體重持續(xù)下降超過基礎(chǔ)體重5%或伴隨嚴(yán)重乏力，需及時(shí)就診排查甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等病理因素。記錄月經(jīng)周期與體重變化曲線有助于醫(yī)生判斷病因。