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天天吃草莓有什么壞處

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蔡晶晶 營養(yǎng)科 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
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天天吃草莓可能有消化不良、肥胖、牙齒損害、過敏、影響鈣吸收等壞處。

1.消化不良:含有大量的果膠和有機酸,過量食用容易加重胃腸道負擔,從而引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

2.肥胖:草莓中含有的糖分相對較高,如果長期大量食用,會導致體內(nèi)的熱量增加。

3.牙齒損害:草莓中含有糖分和鞣酸,在咀嚼的過程中很可能會殘留在牙齒的縫隙當中。如果不注意及時清潔,就會對牙齒造成侵蝕,導致齲齒的發(fā)生。

4.過敏:草莓皮中含有容易使身體產(chǎn)生過敏反應(yīng)的物質(zhì),如果食用過多,人體可能會發(fā)生過敏反應(yīng),造成皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。

5.影響鈣吸收:草莓中含有較多的草酸,如果大量攝入,容易導致草酸鈣的形成,從而影響人體對鈣的吸收。

建議每天食用5-6顆草莓即可。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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