中暑后的正確處理方法主要有脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補充水分、監(jiān)測癥狀、及時就醫(yī)等。中暑通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡引起，可能伴隨頭暈、惡心、皮膚發(fā)燙等癥狀。
1、脫離高溫環(huán)境
立即將患者轉移至陰涼通風處，避免陽光直射。若在室內(nèi)需關閉熱源并開窗通風，幫助身體停止產(chǎn)熱。同時解開緊身衣物，保持呼吸道通暢。
2、快速降溫
用濕毛巾擦拭全身或噴灑涼水，重點敷于頸部、腋窩、腹股溝等大血管處?？膳浜仙蕊L促進蒸發(fā)散熱，但禁止使用冰水或酒精直接降溫，以免引起寒戰(zhàn)反升體溫。
3、補充水分
意識清醒者可少量多次飲用淡鹽水或運動飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水或攝入含咖啡因、酒精的飲品。若出現(xiàn)嘔吐需暫停喂水。
4、監(jiān)測癥狀
密切觀察體溫、脈搏、意識狀態(tài)變化。輕度中暑體溫多在38℃以下，重度可能超過40℃并伴隨抽搐、昏迷。記錄癥狀進展可為后續(xù)醫(yī)療干預提供依據(jù)。
5、及時就醫(yī)
對于持續(xù)高熱、意識模糊、血壓下降等重度中暑癥狀，需立即撥打急救電話。在等待救援期間應持續(xù)物理降溫，保持側臥位防止嘔吐物窒息。
預防中暑需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。日常保持充足睡眠，多食用西瓜、黃瓜等含水豐富的食物。高溫作業(yè)者應每2小時休息15分鐘，工作服選擇淺色透氣材質。家中可備十滴水、人丹等防暑藥品，但出現(xiàn)嚴重癥狀時不可自行用藥，須由醫(yī)生評估處理。