嗓子又干又疼可通過多喝水、含服潤喉片、使用加濕器、避免刺激性食物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。嗓子又干又疼通常由用嗓過度、空氣干燥、咽喉炎、扁桃體炎、過敏反應等原因引起。
1、多喝水
適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤，緩解干燥和疼痛感。建議每小時飲用100-200毫升溫水，避免一次性大量飲水。水溫以接近體溫為宜，過熱或過冷的水可能刺激咽喉。可以適當添加蜂蜜或檸檬片增加口感，但對蜂蜜過敏者應避免。
2、含服潤喉片
潤喉片中的薄荷腦、桉葉油等成分能暫時緩解咽喉不適。常見潤喉片包括西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等。含服時需注意不要咀嚼或吞咽，讓藥片在口腔緩慢溶解。兒童使用需在家長監(jiān)護下進行，避免誤吞。
3、使用加濕器
干燥空氣會加重咽喉不適，使用加濕器將室內濕度維持在40%-60%為宜。加濕器需每日換水并定期清洗，避免滋生細菌。沒有加濕器時可在室內放置一盆清水或濕毛巾。睡眠時使用加濕器效果更佳，但需注意避免直接對著面部吹拂。
4、避免刺激性食物
辛辣、過燙、油炸食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎癥反應。發(fā)病期間應選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋、軟面條等。避免吸煙飲酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。食物溫度以溫熱為宜，避免過燙造成黏膜損傷。
5、遵醫(yī)囑用藥
細菌感染引起的咽喉炎可能需要抗生素治療，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊等。病毒感染可使用抗病毒藥物如利巴韋林顆粒。過敏反應需服用氯雷他定片或西替利嗪片。用藥必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。
日常應注意保持口腔清潔，早晚刷牙并使用淡鹽水漱口。避免長時間大聲說話或過度用嗓，教師、歌手等職業(yè)人群更需注意嗓音休息。冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣刺激。如癥狀持續(xù)超過3天無緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難、頸部淋巴結腫大等情況應及時就醫(yī)。平時可適量食用雪梨、銀耳、百合等潤肺食物，增強呼吸道抵抗力。