孕晚期頭疼可能由激素變化、睡眠不足、妊娠期高血壓、貧血、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、監(jiān)測血壓、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、激素變化

孕晚期體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引發(fā)緊張性頭痛。表現(xiàn)為頭部鈍痛或壓迫感，通常無須特殊治療，可通過熱敷太陽穴、聽輕音樂等方式緩解。若疼痛持續(xù)加重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片等安全性較高的藥物。

2、睡眠不足

胎兒增大導(dǎo)致孕婦睡眠姿勢受限，易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。長期睡眠不足會(huì)誘發(fā)頭部脹痛，伴隨注意力不集中。建議使用孕婦枕輔助側(cè)臥，保持臥室溫度適宜，睡前飲用溫牛奶幫助入睡。避免飲用含咖啡因的飲品。

3、妊娠期高血壓

妊娠20周后可能出現(xiàn)血壓升高，伴隨頭痛、視物模糊、水腫等癥狀。需每日監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑使用甲基多巴片或拉貝洛爾片控制血壓。嚴(yán)重時(shí)需住院觀察，預(yù)防子癇前期。

4、貧血

鐵元素需求增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，引發(fā)腦部供氧不足性頭痛。表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，可通過血常規(guī)確診。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)吸收。

5、偏頭痛

孕期激素波動(dòng)可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，多為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，伴隨畏光惡心。應(yīng)避免強(qiáng)光噪音刺激，冷敷前額緩解癥狀。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用小劑量布洛芬緩釋膠囊，禁用含麥角胺類藥物。

孕晚期出現(xiàn)頭痛需記錄發(fā)作頻率和伴隨癥狀，保證每日飲水量2000毫升以上，選擇低強(qiáng)度散步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若頭痛伴隨持續(xù)嘔吐、視物變形或意識(shí)模糊，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重并發(fā)癥。日常飲食注意補(bǔ)充鎂元素，適量食用堅(jiān)果、全谷物等食物有助于預(yù)防頭痛發(fā)作。