子宮囊腫的預(yù)防需通過(guò)定期婦科檢查、控制激素水平、減少炎癥刺激、保持健康生活方式及避免高危因素等措施綜合干預(yù)。子宮囊腫多為良性病變，但部分可能進(jìn)展為惡性腫瘤或引發(fā)并發(fā)癥。
1、定期婦科檢查
建議育齡女性每年進(jìn)行1-2次婦科超聲和宮頸細(xì)胞學(xué)篩查。經(jīng)陰道超聲可發(fā)現(xiàn)直徑5毫米以上的囊腫，對(duì)卵巢囊腫與子宮肌瘤的鑒別診斷有重要意義。存在子宮內(nèi)膜異位癥病史者需縮短復(fù)查間隔至3-6個(gè)月，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)囊腫增長(zhǎng)速度及血流信號(hào)變化。
2、控制激素水平
長(zhǎng)期雌激素暴露是功能性卵巢囊腫的主要誘因。需避免濫用含雌激素的保健品，圍絕經(jīng)期激素替代治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。多囊卵巢綜合征患者可通過(guò)口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下以減少脂肪組織對(duì)激素代謝的影響。
3、減少炎癥刺激
慢性盆腔炎性疾病是輸卵管囊腫和卵巢囊腫的常見(jiàn)病因。注意性生活衛(wèi)生，避免頻繁陰道沖洗破壞菌群平衡。急性盆腔炎發(fā)作時(shí)應(yīng)規(guī)范使用抗生素如頭孢曲松鈉注射液聯(lián)合甲硝唑氯化鈉注射液，防止炎癥遷延導(dǎo)致輸卵管粘連或積膿。
4、健康生活方式
每日攝入30克以上膳食纖維有助于降低雌激素的腸肝循環(huán)，推薦食用西藍(lán)花、全麥面包等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，瑜伽中的橋式、貓牛式等動(dòng)作能緩解盆腔充血狀態(tài)。吸煙者需戒煙，尼古丁會(huì)加速卵泡閉鎖形成囊腫。
5、避免高危因素
減少接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物如雙酚A，避免使用含鄰苯二甲酸酯的塑料制品。有家族性卵巢癌病史者建議完成BRCA基因檢測(cè)，必要時(shí)可預(yù)防性服用屈螺酮炔雌醇片等藥物。試管嬰兒治療中需嚴(yán)格控制促排卵藥物劑量，防止卵巢過(guò)度刺激綜合征引發(fā)黃素化囊腫。
預(yù)防期間出現(xiàn)異常陰道流血、持續(xù)下腹墜痛或尿頻等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。已確診囊腫者需根據(jù)醫(yī)生建議選擇隨訪觀察或手術(shù)治療，直徑超過(guò)5厘米的囊腫發(fā)生扭轉(zhuǎn)破裂風(fēng)險(xiǎn)較高。日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化及疼痛規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外力撞擊下腹部。保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾預(yù)防逆行感染。