吃了木耳胃難受可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃難受可能與食物刺激、消化不良、胃腸炎、胃潰瘍、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
立即停止食用木耳，改為清淡易消化的食物如米粥、面條。避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃腸。少量多次飲用溫水，幫助稀釋胃酸。24小時(shí)內(nèi)以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主，待癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。可配合輕柔的順時(shí)針腹部按摩，但力度要適中。
3、適量運(yùn)動(dòng)
癥狀較輕時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即平躺，防止加重不適。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，觀察身體反應(yīng)。若運(yùn)動(dòng)后癥狀加重應(yīng)立即停止。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，或口服蒙脫石散保護(hù)胃黏膜。對(duì)于明確過(guò)敏者需遵醫(yī)囑服用氯雷他定片。避免自行使用止疼藥掩蓋癥狀。用藥期間忌煙酒及刺激性食物。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、便血、高熱或腹痛加劇，需及時(shí)消化內(nèi)科就診?？赡苄枰M(jìn)行胃鏡檢查排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)完善過(guò)敏原檢測(cè)，明確是否對(duì)木耳蛋白過(guò)敏。
日常應(yīng)注意木耳充分泡發(fā)并徹底煮熟，每次食用量不超過(guò)100克。胃腸功能較弱者可先將木耳切碎再烹飪。儲(chǔ)存木耳需保持干燥，發(fā)霉變質(zhì)的木耳絕對(duì)禁止食用。建議養(yǎng)成飲食記錄習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)可疑致敏食物及時(shí)規(guī)避。長(zhǎng)期胃部不適者應(yīng)定期進(jìn)行胃腸健康體檢。